今天是7月11日，农历五月二十四，不知不觉2023年已经过去一半了，进入了三伏天气。三伏分为初伏、中伏以及末伏。在这样高温下，离开空调房可就大汗淋淋了，像是在办公室工作的文员问题不大，可是一线工人怎么办呢？

  在三伏天，由于气温高、湿度大，人体容易出现疲劳、中暑等问题，因此需要特别注意养生保健。今天长安设备涂装的小编就来带大家了解一下，如何在三伏天高效率工作的同时，又不拖垮身体。

  1、注意防晒：在这三四十度的天气里，阳光可是非常的强烈，一定要注意不能晒伤了。长安设备涂装的一线工人们中午正热时有足够的时间休息，风扇和空调这些清凉器材也是必不可少的。避免长时间在高温环境下工作，身体休息好了这样才能高效率的工作。

  2、饮食方面：在三伏天，人体容易上火，所以应避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等，以免加重身体的燥热感。长安设备涂装食堂的大厨会为工作人员做清凉解暑的食材，我们在这里工作吃的也很好，比较人是铁饭是钢，给身体补充足够的能量，才能神采奕奕。

  3、不要过度劳累：三伏天气温高，人体代谢加快，容易感到疲劳和无力。因此，要注意合理安排工作和休息时间，避免长时间过度劳累，适当进行休息和放松，保持良好的睡眠质量。长安设备涂装近期也出了高温工作政策，轮休制。为了员工能劳逸结合，目前在高温环境下，大家是轮休来上班的。休息一天之后再来上班，大家更能高效率地投入工作之中。